Červenec 2009

jídelák 28.7. a 29.7.09

29. července 2009 v 22:36 | venesa |  jídeláky
Já teď prostě nestíhám chodit na net. Takže další dvojice jídeláků :) moc sem nejedla ale neni to ani nějak hodně málo takže to posuďte sami.

JÍDLO 28.7. :
Snídaně: corn flakes s mlékem a banánem nakrájenym na kolečka
Svačina: nic
Oběd: těstoviny s kuřecim masem a omáčkou bylo to v restauraci
Svačina: asi 4 jahody ale menší
Večeře: kopeček rýže a pár nudliček kuřecího masa neměla sem hlad

PITÍ :
přesně nvm kolik ae teď to flákám :( na pití musim zabrat ze začátku to šlo ae jak nejsem doma nekontroluju si to

POHYB :
celý den chození a procházení

PROHŘEŠKY :
žádný :)


JÍDLO 29.7. :
Snídaně: corn flakes s mlékem a banánem nakrájenym na kolečka
Svačina: nic
Oběd: polívka jen voda bez zeleniny nic prostě byli sme na výletě bezva ale nebyl hlad
Svačina: nic
Večeře: polívka a asi 5 kuliček hroznového vína

PITÍ :
pouze 2krát 500ml green tea od liptonu ledovej čaj

POHYB :
návštěva westernovýho městečka úplně senza zážitek celej den sme tam chodili a blbli :)

PROHŘEŠKY :
žádný :)

takže já myslim že jídla je celkem dost zatim spokojenost :) asi tomu napomáhá dobrá nálada :D

jídelák 26. a 27.7.09

28. července 2009 v 9:21 | venesa |  jídeláky
Omlouvám se, že jsem sem nic nepřidala, ale přijela mi kámojda s kterou se po prázkách už těžko uvidim a tak jsme si to musely trochu užít :) takže tady jsou jídeláky za oba dva dny.

26.7.
JÍDLO :
Snídaně: corn flakes s mlékem a banánem nakrájenym na kolečka
Svačina: 1 rajče
Oběd: 3 bramborový nočky se zelim a osmahlou cibulkou
Svačina: 2 nektarinky
Večeře: červená paprika
PITÍ :
půl litru vody
500 ml čaje

POHYB :
půl hoďky skákání přes švihadlo
asi 12 km svižný chůze s kámojdou hlavně kopce

PROHŘEŠKY :
žádný :)

27.7.09
JÍDLO :
Snídaně: corn flakes s mlékem a banánem nakrájenym na kolečka
Svačina: 1 nektarinka
Oběd: miska nudlí
Svačina: salát z ledovýho salátu a tofu přírodní příchuť a zálivka
Večeře: nic
PITÍ :
necelej půl litr vody
500 ml čaje pití mám mizerný já vim musim to dohnat

POHYB :
cca 15 km svižný chůze s kámojdou zase hlavně kopce

PROHŘEŠKY :
žádný :)

jídelák 25.7.09

25. července 2009 v 21:02 | venesa |  jídeláky
Dnešek zase hodně nabitej. Takže nebyl skoro na nic čas.

JÍDLO :
Snídaně: corn flakes s mlékem a banánem nakrájenejm na kolečka
Svačina: jogurt s lžičkou oves. vloček, trochu sýra
Oběd: 3 bramborový nočky se zelim a osmahlou cibulkou
Svačina: 2 nektarinky a velká červená paprika
Večeře: jahodovej koktejl dělanej doma a 1 knekebrot

PITÍ :
3/4 litru vody
čaj zatim žádnej ale asi si dám půl litrák

POHYB :
švihadlo sem nestihla
půl hoďky cvičení na míči
posilko nohou
300 sedů lehů
půl hoďky svižná procházka

PROHŘEŠKY :
jeden mentos :) dneska jsem spokojená až na to švihadlo prostě jsem ho nestihla byla jsem skoro celej den pryč

Návrat + jídelák 24.7.09

24. července 2009 v 18:29 | venesa |  jídeláky
Takže se o5 hlásím. Přijela jsem z chaty. Úplně senzační 3 dny. Bábuška nakoupila snad tunu zeleniny, takže jsem se rvala jen zeleninkou a jinak jako oběd normálko. Nic jsem asi neshodila, ale cvičila jsem a chodila na procházky. Hned první den mě něco kouslo a mně oteklo celý zápěstí, docela to bolelo, ale to neni všechno. Další den jsem šla do podkroví a najednou rána do hlavy. Bylo otevřený okno a já si toho nevšimla, vrazila jsem do něj, tim sem si dala pěknou šlupku do hlavy. Chytla jsem si to naražený místo a najednou na mě to okno spadlo a roseklo mi prst. Tybláho já se tak lekla a pak padalo po schodech dolu. Naštěstí se nerozbilo. No prostě jak jsem do něj vrazila hlavou, vyhodila jsem ho z pantu no a pak už to znáte. Takže jsem se dom vrátila celá pokousaná, s boulí na hlavě a roseklim prstem. Ale byly to bezva strávený dny až na tyhle menší nehody

Dnešní jídlo: Šlo by to až na ten oběd, ale musela jsem to sníst.

JÍDLO :
Snídaně: banán nakrájenej na kolečka posypanej 2 lžičkama ovesných vloček zalitej mlékem
Svačina: nektarinka
Oběd: smažák a brambory
Svačina: 15:00- červená paprika a nektarinka, 17:00- kousek okurky a 2 rajčata
Večeře: 2 rajčata, sýr, půlka z půlky celozrnýho chleba
PITÍ :
voda tak to přesně nvm nestíhala jsem si to hlídat
čaj 500ml

POHYB :
třičtvrtě hoďky skákání přes švihadlo
150 sedů lehů
asi 10 minut běh do schodů

PROHŘEŠKY :
žádný :) tak takhle podobně vypadaly všechny 3 dny zeleninka a žádný prohřešky a troška pohybu i když jsem žádnej cenťák neshodila jsem spokojená :)

jídelníček 21.7.09

21. července 2009 v 23:31 | venesa |  jídeláky
Dneska jsem byla o5 na chatě a na borůvkách. A od zítřka tu nebudu, jedem spát na chatu až do pátka. Takže se vám v pátek snad stihnu ozvat.

JÍDLO :
Snídaně: 2 kousky borůvkovýho koláče
Svačina: nic
Oběd: maso brambory a špenát moc toho nebylo neměla jsem hlad
Svačina: koláč tvarohovomakovej (sváča od bábušky) takže jsem musela
Večeře: Instantní kuře na paprice od vitany (72gramů)

PITÍ :
1,2 litru vody
300ml heřmánkovej čaj

POHYB :
hodina skákání přes švihadlo
hodina a půl sbírání borůvek
300x sedy lehy
čtvrt hoďky procházka lesem
posilko nohou

PROHŘEŠKY :
2 ks mentos a mrkev ale tu neberu jako prohřešek byla někdy po druhý sváče

jídelák 20.7.09

20. července 2009 v 22:36 | venesa |  jídeláky
Dneska jsem byla zase na chatě. Jelikož nám tam nedaleko roste skoro pláň borůvek, šly jsme jich pár s babi nasbírat. No zdálo se to jako chvíle, ale strávily jsme u toho hoďku a půl . Takže dny mi utíkaj celkem rychle a navíc dědi a babi vymysleli různý výlety, aby nás zabavili, takže suproš. Když jsem jela z dovči, bála jsem se, že prázky strávim doma na zadku. Nakonec je to úplně jinak, takže další kladná věc. Dneska jídelák zase nic moc, nějak se mi nedaří. Nemám čas to řešit a jak jsem furt s bábuškou a dědou, oni nám vždycky nachystaj sváču a z ní musíme aspoň kousek sníst. Ale já se budu snažit omezit véču a víc se hejbat.

JÍDLO :
Snídaně: corn flakes s mlékem
Svačina: 1 kousek borůvkovýho koláče
Oběd: rýže s plody moře a restovanou zeleninou
Svačina: jablkovooříškovej hřeben z listovýho těsta
Večeře: 1 rohlík s pomazánkovym máslem a 1 velká mrkev

PITÍ :
600 ml vody dneska strašně málo pití, zejtra se musim hlídat, abych toho vypila víc

POHYB :
půl hodiny skákání přes švihadlo
půl hodiny cvičení na míči
hodina a půl sbírání borůvek
sedy lehy ale už nvm kolik
PROHŘEŠKY :
žádný :)

Jídelníček 19.7.09

19. července 2009 v 19:43 | venesa |  jídeláky
Dneska to šlo, ale pak jsme šli na návštěvu a tam mi narvali sušenku. Snažila jsem se jim vysvětlit, že sušenky nejim, protože mi nechutnaj. Brrr čokoládu prostě nemůžu ani cejtit, ale oni prej, že držim dietu a ať se uklidnim, že ze mě bude anorektička a tak, dyť to znáte.... Takže jsem si nakonec trochu dala, abych měla pokoj. Jenže mi pak bylo blbě celej den a štve mě to, že jsem to tim pohnojila :(
JÍDLO :
Snídaně: corn flakes s mlékem + jogurt
Svačina: nic
Oběd: špagety s omáčkou z rajčatovýho protlaku a sýr
Svačina: nic
Večeře: zbytek špaget

PITÍ :
1 a půl litru vody

POHYB :
půl hodiny skákání přes švihadlo
půl hodiny cvičení na míči
posilko nohou
hodinová procházka lesem

PROHŘEŠKY :
2 mentosy a ta sušenka :( kruci to mě se.. !!! Hlavně, že sou teď všichni spokojený a já mám depku, bojim se, že to nezvládnu zhubnout, ještě že mám vás, to mě trochu uklidňuje :)

Návrat

18. července 2009 v 15:14 | venesa |  mee
Ahojjky všichni, jsem z5. Vydovolenkovaná, opálená a odpočinutá. Jen na okraj, byla jsem v Orlických horách. Úplně senzační. Každej den vstávačka ve čtvrt na 8. Pak snídaně a pádili jsme na túru. Počasí se vydařilo :) takže bomba. Akorát to jídlo, moc jsem se nehlídala, takže se du přeměřit a doufám, že to dopadne snad dobře. Škoda, že už jsem doma, nejradši bych tam byla ještě tak týden, ale bohužel to nejde. No nic takže jsem tu a budu zase obíhat a tak.
Tady jsou mé míry nelekat se
Břicho: 68 cm / dopíšu zítra ráno
Stehno levé: 52 cm / mám z5 53cm chjoo!!!
Stehno pravé: 52 cm / 53 cm
Lýtko levé: 33 cm / 33 cm
Lýtko pravé: 33cm / 33 cm
Mé cíle do konce prázdnin:
Břicho: 65 cm
Stehna: 50 cm
Lýtko: 33 cm
Nakonec se stalo to, čeho jsem se obávala. Stloustla jsem na stehnech, což mě štve ze všeho nejvíc. Takže ode dneška cvičim zase každej den bez vyjímky. Snad se mi to podaří o5 shodit. Tak zatim páááá :)
A tady je pár fotenek nelekněte se a kritizujte

DOVOLENÁ

10. července 2009 v 18:32 | venesa |  mee
Takže zítra ráno jedu na týden pryč, budu se vracet 18., takže do té doby tu nebudou přibývat žádný články. Až přijedu napíšu vám sem míry. Tak si mě prosim nemažte z SB, hned jak budu moct, stavim se u vás všech na blogu. Užívejte si prázdniny, držim palečky, ať se vám daří v hubnutí a za týden papa

jídelníček 10.7.09

10. července 2009 v 18:28 | venesa |  jídeláky
Dneska je to takový zas nic moc. Snědla sem toho celkem dost :(

JÍDLO :
Snídaně: corn flakes s mlékem
Svačina: 2 muffiny
Oběd: čínský nudle + kousek rajčete a okurky
Svačina: 2 jogurty
Večeře: zbytek čínských nudlí + kousek rajčete a okurky

PITÍ :
3/4 litru vody

POHYB :
procházka s kamarádkou jinak nic protože jsem byla unavená po tom včerejšku dneska jsem se moc nevyspala

PROHŘEŠKY :
žádný :) ale snědla jsem pár třešní bokem

Míry 10.7.09(po týdnu spíš neúspěchů)

10. července 2009 v 12:03 | venesa |  mee
Takže dneska je to přesně 7 dní od doby založení tohohle blogu a jak jsem slibovala, každý týden zde budou mé míry. Takže jsem se přeměřila a dopadlo to takhle. Akorát tam zítra ráno dopíšu míry břicha, protože jsem se právě najedla, takže by to bylo trochu zkreslený.

MÍRY :
Břicho: 68 cm, dopíšu zítra
Stehno levé: 53 cm / 52 cm
Stehno pravé: 53 cm / 52 cm
Lýtko levé: 34 cm / 33 cm
Lýtko pravé: 34 cm / 33cm
Mé cíle do konce prázdnin:
Břicho: 65 cm
Stehna: 50 cm
Lýtko: 33 cm (sem s nimi spokojená)
Takže svůj cíl s lítky mám splněn, teď si to udržet a ty stehna, jsem ráda, že ten cenťák aspoň ubyl. Po dovolené ještě zařadím jeden den v týdnu odlehčený, nejspíš to bude neděle.

jídelák 9.7.09

9. července 2009 v 19:40 | venesa |  jídeláky
Dneska sem vstávala ve 4:30 ráno páč sem jela s kámojdou shopovat do city parku. No celej den na nohou a bylo to úža prostě sranda největší.

JÍDLO :
v 4:30 ráno: corn flakes s mlékem
Snídaně nebo spíš už svačina v 7:30: jarní salát bez zálivky u meka
Oběd: mini twistr z KFC a Cola
Svačina: nic nebyl čas shopovaly sme a neřešily sme jídlo
Večeře: špagety s omáčkou z rajčatovýho protlaku a nastrouhaný sýr + půl papriky a půl rajčete

PITÍ :
400ml kolči
čtvrt litru vody
mno jo málo pití já vim ale nějak sem nestíhala

POHYB :
celý den na nohou, chození, shopování a tak :-)

PROHŘEŠKY :
žádný :)

V siťáku sem si koupila kalhoty šedý (roury), mikinku a balerýny. No jo New Yorker je prostě nej :) značka. Takže sem si dneska odlehčila prasátko :) a jako 2 stovky za bus krása ale stálo to za to. Dneškem sem si vylepšila trošku náladu akorát ty zrcadla chjoo nemohla sem se na sebe dívat nebo bych si ten den zkazila ale jinak naprosto nej den :)

A CO VY JAK SE DAŘÍ ?????? :)


jídelák 8.7.09

8. července 2009 v 18:16 | venesa |  jídeláky
Dneska je to strašný, hlavně ta pizza. Mamča je doma a tak vaří. Bohužel sem si nestihla koupit zeleninu ani ovoce, takže dneska bez. Ale na zítra mám mrkve a jablka, tak to snad vylepšim.

JÍDLO :
Snídaně: corn flakes s mlékem
Svačina: rohlík s pomazánkovym máslem
Oběd: pizza sýrová
Svačina: zbytek tý pizzy (ten sem měla mít až k večeři ale nechtěla sem se tim ládovat večer a tak sem si ho vzala k sváče)
Večeře: 1 ovocnej jogurt

PITÍ :
1 a čtvrt litru vody

POHYB :
půl hodiny skákání přes švihadlo
půl hodiny cvíčo na míči
čtvrt hoďky běhání do schodů
posilko nohou (nemohla jsem cvičit celý tělo, protože u nás byla návštěva a tak jsem stihla zase jen nohy)

PROHŘEŠKY :
žádný, to bych už asi zešílela, kdybych snědla ještě něco bokem :( chjoo dneska se mi prostě nedařilo, zas na mě leze depka :( a to jedu za 3 dny na dovolenou, je mi z toho všeho zle a to tam bude bazén

jídelák 7.7.09

7. července 2009 v 20:26 | venesa |  jídeláky
Dneska byl bezva den a jídelníček je celkem vpoho

JÍDLO :
Snídaně: nic spala jsem
Svačina: corn flakes s mlékem
Oběd: pečená ryba s oblohou
Svačina: nic nějak sem jí nestihla, byla sem venku
Večeře: plátek chleba opečenej v toustru+ 3 plátky sýru + 1 a půl rajčete a 1 paprika

PITÍ :
3/4 litru vody

POHYB :
půl hodiny skákání přes švihadlo
půl hodiny cvičení na míči
posilko nohou
dvouhodinová procházka
Zítra změním posilko nohou na posilko celýho těla a jinak na tom míči je to pokaždý něco jinýho, jen abyste nemysleli, že cvičím pořád to samý :)

PROHŘEŠKY :
dneska žádný :)

jídelníček 6.7.09

6. července 2009 v 21:19 | venesa |  jídeláky
Dneska taky zrovna neni jídelníček nejideálnější, ale pokusim se zlepšit.

JÍDLO :
Snídaně: nic spala sem
Svačina: 3 kousky borůvkovýho koláče(měla sem hroznou chuť, achjo)
Oběd: těstoviny s omáčkou na ptáčky
Svačina: rohlík s pomazánkovym máslem a čtvrtka jablka
Večeře: květáková polévka

PITÍ :
1 a čtvrt litru vody
100ml kafe

POHYB :
půl hodiny skákání přes švihadlo
půl hodiny cvičení na míči
posilko nohou
úklid venkovní chodby v bytovce(tak trochu se to do pohybu počítá ne :D )

PROHŘEŠKY :
žádný ale ty 3 kousky koláče nejradši bych se zahrabala možná je to tim že sem od včera od jedný odpoledne nejedla kvůli těm pivákům
A CO JINAK VY, JAK SE MÁTE?? DAŘÍ SE VÁM??

Chcete spřátelit??

6. července 2009 v 13:32 | venesa |  mee
Nemám moc SBének a tak mě napadlo, jestli budete chtít spřátelit, můžete se mi sem zapsat. Budu ráda, když se někdo zapíše.

jídelníček 5.7.09

6. července 2009 v 13:00 | venesa |  jídeláky
Včera jsem od 4 hodin od odpoledne byla na pivákách takže jsem od tý doby nejedla. Tak jen abyste si nemysleli, že se snažim nejíst nebo tak. Kdybych byla doma, tak bych určitě jídlo 5 krát denně dodržela.

JÍDLO :
Snídaně: corn flakes s mlékem
Svačina: tvarohovej dezert
Oběd: krůtí maso + brambory
Svačina: nic
Večeře: nic

PITÍ :
půl litru vody
pivo, ale už si nepamatuju kolik (to sem vypila na těch pivákách) možná 4 půllitrový kelímky já už fakt nevim

POHYB :
půl hodiny skákání přes švihadlo
půl hodiny cvičení na míči
posilko nohou

PROHŘEŠKY :
tak do těch počítám to pivko

jídelníček 4.7.09

4. července 2009 v 17:41 | venesa |  jídeláky
Ahoj holky dneska jsem byla na oslavě narozenin mý kamarádky. Od rána jsem měla strach, abych to nepokazila tim, že se přejim. No obavy se tak trochu vyplnily, takže bych byla ráda, kdybyste mi napsaly kritiku.

JÍDLO :
Snídaně: corn flakes s mlékem + 1 pomeranč
Svačina: 1 paprika + 1 rajče
Oběd: Maso s kroketama a zelenina(to už bylo na tý oslavě, snažila sem se, ale trochu sem si vzít musela)
Svačina: 2 plátky toustovýho chleba spojený pomaz. máslem
Večeře: žádná

PITÍ :
1 a 1/4 litru vody
200ml pomerančového džusu
100ml kafe

POHYB :
1 a půl hodiny aerobiku
půl hoďky cvičení na míči
půl hoďky skákání přes švihadlo

PROHŘEŠKY :
Tak a tady to začíná: 1 kopeček vanilkové zmrzliny, 2 tyčinky, trubička plněná šlehačkou(dostala sem jí místo dortu, protože já nejim krémové dorty)
No dneska je to katastrofa, doufám, že teď dlouho nebudu muset na žádnou oslavu. A jak vy daří se nebo spíš ne???

Jídelníček 3.7.09

3. července 2009 v 20:46 | venesa |  jídeláky
Předem upozorňuju, že chci hubnout pomalu a zdravě. Nechci držet žádný hladovky, protože to jsem dělala dřív a stejně jsem to nabrala z5. Takže teďka budu jíst 5krát denně menší porce a budu se snažit aspoň trochu hýbat.

JÍDLO :
Snídaně: 1 banán + corn flakes s mlékem
Svačina: jablkovomrkvovej salát
Oběd: lasagne
Svačina: 1 jogurt
Večeře: talířek rizota

PITÍ :
1 a 3/4 litru vody
500ml kafe

POHYB :
půl hodiny skákání přes švihadlo
půl hodiny cvičení na míči
čtvrt hodiny posilko nohou

PROHŘEŠKY :
žádné :)